مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن

• اجتناب از دستکاری زخم: بعد از انجام میکروپیگمنتیشن، ناحیه تحت درمان ممکن است دچار زخم و پوسته پوسته شدن شود. دستکاری این زخم ها می‌تواند به روند بهبودی آسیب برساند و باعث عفونت یا خونریزی شود.
• تمیز نگه داشتن ناحیه: حفظ پاکیزگی ناحیه تحت درمان بسیار مهم است. با این حال، در روز اول پس از میکروپیگمنتیشن، ناحیه را با آب تماس ندهید. از روز دوم به بعد، ناحیه را با آب و صابون ملایم تمیز نمایید.
• عدم بهره‌گیری از محصولات مراقبت از پوست: در طول دوره بهبودی، از بهره‌گیری از هرگونه محصول مراقبت از پوست روی ناحیه تحت درمان خودداری کنید.
• اجتناب از آفتاب: اشعه خورشید می‌تواند به ناحیه تحت درمان آسیب برساند و باعث محو شدن رنگدانه ها شود. برای محافظت از ناحیه، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• عدم بهره‌گیری از استخر یا سونا: در طول دوره بهبودی، از شنا کردن در استخر یا بهره‌گیری از سونا خودداری کنید زیرا کلر یا گرمای موجود در این محیط ها می‌تواند به ناحیه تحت درمان آسیب برساند.

علاوه بر مراقبت های فوق، توجه به موارد زیر نیز ضروری است:

رژیم غذایی

رژیم غذایی مناسب می‌تواند به روند بهبودی کمک کند. مصرف مواد غذایی مغذی مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

استراحت کافی

استراحت کافی به بدن شما زمان می دهد تا خود را ترمیم کند و بهبود یابد.

میکروپیگمنتیشن یک روش آرایشی نیمه دائمی است که برای ایجاد خط چشم، ابرو و لب استفاده می شود. اگرچه این یک روش نسبتاً ساده است، اما رعایت مراقبت های بعدی برای اطمینان از التیام مناسب و نتایج ماندگار بسیار مهم است.

در اینجا چند نکته برای مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن آمده است:

تمیز نگه داشتن محل

حفظ محل انجام میکروپیگمنتیشن تمیز برای جلوگیری از عفونت ضروری است. محل را دو بار در روز با آب گرم و صابون ملایم تمیز کنید. از مالش یا کندن آن خودداری کنید.

برای تمیز کردن محل می‌توانید از یک گوش پاک کن یا پنبه استفاده کنید. از حوله یا دستمال کاغذی استفاده نکنید، زیرا ممکن است به آن آسیب برسد.

محافظت در برابر نور خورشید

محل را از نور خورشید مستقیم محافظت کنید، زیرا می‌تواند منجر به محو شدن یا تغییر رنگ شود. در چند هفته اول پس از انجام میکروپیگمنتیشن، از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید و در صورت لزوم، آن را با کرم ضد آفتاب بپوشانید.

از سوی دیگر بهتر است از تخت های برنزه کننده خودداری کنید، زیرا میتوانند به رنگدانه ها آسیب برسانند.

بعد از انجام میکروپیگمنتیشن مراقبت هایی وجود دارد که رعایت آنها منجر به بهبود سریع تر، حفظ رنگ و ماندگاری طولانی تر آرایش می شود.

مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن به شرح زیر است:

روز اول

در روز اول بعد از میکروپیگمنتیشن ممکن است کمی تورم و قرمزی در ناحیه درمان شده وجود داشته باشد. با بهره‌گیری از کمپرس سرد می‌توانید آن را کاهش دهید.

از سوی دیگر ناحیه درمان شده را با یک لایه نازک پماد مخصوص چرب کنید و با بانداژ بپوشانید.

هفته اول

تا یک هفته پس از میکروپیگمنتیشن، ناحیه درمان شده را با پماد چرب نگه دارید و از بانداژ استفاده کنید.

از شستن ناحیه درمان شده خودداری کنید. در صورت لزوم، آن را به آرامی با یک دستمال مرطوب تمیز کنید.

مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن برای دستیابی به نتایج دلخواه و جلوگیری از عوارض ضروری است.

در اینجا دستورالعمل های کلیدی برای مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن آمده است:

تمیز نگه داشتن ناحیه

در روزهای اول، ناحیه تحت درمان را مرتباً با آب و صابون ملایم تمیز نگه دارید. از بهره‌گیری از محصولات خشن یا الکل خودداری کنید.

محافظت در برابر آفتاب

ناحیه تحت درمان را از آفتاب محافظت کنید، زیرا اشعه ماوراء بنفش می‌تواند رنگ را محو کند. از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید و ناحیه را تا زمانی که کاملاً بهبود نیافته است بپوشانید.

جلوگیری از خیس شدن

تا 24 ساعت از خیس کردن ناحیه تحت درمان خودداری کنید. پس از آن می‌توانید دوش بگیرید، اما از مالش یا خیساندن بیش از حد خودداری کنید.

عدم اعمال لوازم آرایشی

تا زمانی که ناحیه کاملاً بهبود نیافته است از مالیدن مواد آرایشی بر روی آن خودداری کنید. این کار می‌تواند منجر به عفونت یا واکنش آلرژیک شود.

عدم خراشیدن

ممکن است پوسته هایی در ناحیه تحت درمان ایجاد شود. به هیچ وجه این پوسته ها را نکنید زیرا می‌تواند باعث ایجاد زخم شود.

مصرف آنتی بیوتیک در صورت لزوم

پزشک شما ممکن است در صورت نیاز برای جلوگیری از عفونت آنتی بیوتیک تجویز کند. دستورالعمل های پزشک را به دقت دنبال کنید.

میکروپیگمنتیشن تکنیکی است که برای ایجاد آرایش دائمی یا نیمه دائمی استفاده می شود. پس از انجام این روش، مراقبت های صحیح برای اطمینان از بهترین نتایج و جلوگیری از عوارض ضروری است.

در اینجا دستورالعمل های اساسی برای مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن آورده شده است:

روز اول تا سوم

از شستن یا تماس با ناحیه تحت درمان با آب خودداری کنید.

از لمس، خاراندن یا کندن ناحیه خودداری کنید.

روز چهارم تا هفتم

ناحیه را با آب ولرم و یک صابون ملایم تمیز کنید.

از مالیدن یا فشار دادن ناحیه خودداری کنید.

میکروپیگمنتیشن یک روش آرایشی دائمی است که طی آن رنگدانه ها به لایه های بالایی پوست وارد می شوند. پس از انجام میکروپیگمنتیشن، مراقبت مناسب از ناحیه تحت درمان بسیار مهم است تا به بهبود ایمن و بهینه رنگدانه ها کمک کند.

مراحل مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن

پس از میکروپیگمنتیشن، مراحل زیر را دنبال کنید:

مرطوب نگه داشتن

ناحیه میکروپیگمنتیشن را چندین بار در روز با پماد تجویز شده یا وازلین مرطوب نگه دارید تا از خشکی و پوسته پوسته شدن بیش از حد جلوگیری شود.

از بهره‌گیری از لوازم آرایشی یا محصولات مراقبت از پوست روی ناحیه میکروپیگمنتیشن تا زمان بهبودی کامل خودداری کنید.

تمیز نگه داشتن

روزانه ناحیه میکروپیگمنتیشن را با آب و صابون ملایم به آرامی تمیز کنید. پس از تمیز کردن، ناحیه را به آرامی با یک حوله تمیز یا دستمال کاغذی خشک کنید.

از مالش یا فشار دادن ناحیه تحت درمان خودداری کنید.

اجتناب از فعالیت های شدید

تا چند روز پس از میکروپیگمنتیشن از فعالیت های شدید یا عرق کردن بیش از حد خودداری کنید، زیرا این می‌تواند باعث تحریک و عفونت ناحیه شود.

از سوی دیگر از شنا کردن یا رفتن به سونا تا زمانی که ناحیه به طور کامل بهبود نیافته است خودداری کنید.

پس از انجام میکروپیگمنتیشن، مراقبت های بعد از عمل تاثیر بسزایی در بهبود و ماندگاری رنگدانه ها دارد.

در اینجا دستورالعمل های مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن آمده است تا از بهترین نتیجه اطمینان حاصل کنید:

مراقبت های اولیه

حدود 24 ساعت بعد از میکروپیگمنتیشن ناحیه تحت درمان را با بهره‌گیری از آب مقطر و پنبه تمیز کنید.

یک پماد ضد باکتری (مانند وازلین) را به آرامی روی ناحیه تحت درمان بمالید تا از عفونت جلوگیری شود.

مراقبت های بعدی

تا 7 روز پس از عمل ناحیه تحت درمان را مرطوب نگه دارید تا از خشکی و پوسته پوسته شدن جلوگیری شود.

از دست زدن یا مالش ناحیه تحت درمان خودداری کنید زیرا این کار می‌تواند به رنگدانه ها آسیب برساند.

مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن

میکروپیگمنتیشن یک روش آرایشی نیمه دائمی است که برای ایجاد ابرو، خط چشم یا لب های جذاب تر استفاده می شود. مانند تمام اقدامات آرایشی، مراقبت های مناسب بعد از انجام روش برای اطمینان از بهترین نتایج ضروری است.

مراقبت های روزانه:

پس از میکروپیگمنتیشن، ناحیه تحت درمان باید چندین بار در روز با آب گرم و یک صابون ملایم تمیز شود. از مالیدن یا دستکاری ناحیه خودداری کنید.

برای تسکین ناراحتی و تورم، از کمپرس سرد استفاده کنید. کمپرس را مستقیماً روی ناحیه قرار ندهید، بلکه از یک پارچه نازک به عنوان محافظ استفاده کنید.

مراقبت های هفتگی:

در هفته اول پس از درمان، ناحیه را با یک پماد آنتی بیوتیک مانند وازلین یا آکوافر چشمی مرطوب نگه دارید. پماد را به آرامی بمالید و از مالیدن خودداری کنید.

از فعالیت هایی که باعث تعریق زیاد می شوند، مانند ورزش یا سونا، خودداری کنید. تعریق می‌تواند باعث تحریک ناحیه و کاهش ماندگاری رنگ شود.

مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن بسیار مهم است و به بهبود مناسب و حفظ نتایج مطلوب شما کمک می کند.

در اینجا مراحل اصلی مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن آورده شده است:

رطوبت رسانی

مهم است که ناحیه تحت درمان را مرطوب نگه دارید. از یک پماد یا کرم ترمیم کننده استفاده کنید که توسط هنرمند میکروپیگمنتیشن شما توصیه شده است. این کار به تسریع روند بهبود و جلوگیری از پوسته پوسته شدن بیش از حد کمک می کند.

تمیز نگه داشتن ناحیه

ناحیه تحت درمان را تمیز نگه دارید. از آب گرم و صابون ملایم برای شستشوی ملایم آن استفاده کنید و سپس ناحیه را به آرامی خشک کنید. از دست زدن یا خاراندن ناحیه خودداری کنید، زیرا این کار ممکن است به روند بهبود آسیب برساند.

محافظت در برابر نور خورشید

از قرار گرفتن ناحیه تحت درمان در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید. اشعه های UV میتوانند رنگدانه را محو کنند و روند بهبود را مختل کنند. در صورت لزوم، از یک ضد آفتاب با SPF بالا برای محافظت از ناحیه استفاده کنید.

میکروپیگمنتیشن یکی از محبوب ترین روش های زیبایی برای بهبود ظاهر است، اما مراقبت های بعد از آن برای اطمینان از نتایج مطلوب بسیار مهم است.

مراقبت در 24 ساعت اول

در 24 ساعت اول پس از میکروپیگمنتیشن، بسیار مهم است که ناحیه تحت درمان را تمیز و خشک نگه دارید.

از دست زدن بیش از حد به ناحیه خودداری کنید و از هرگونه محصول یا آرایشی روی آن استفاده نکنید.

مراقبت پس از اولین روز

پس از 24 ساعت، می‌توانید با احتیاط ناحیه را تمیز کنید اما از مالش یا اسکراب آن خودداری کنید.

از یک پاک کننده ملایم و آب گرم استفاده کنید و سپس ناحیه را به آرامی با حوله ای تمیز خشک کنید.

زمان بندی مراجعه

معمولاً حدود 4-6 هفته پس از اولین جلسه میکروپیگمنتیشن، یک جلسه لمسی مورد نیاز است.

این جلسه اطمینان حاصل می کند که رنگ به طور یکنواخت جذب شده است و هرگونه نقصی برطرف شده است.

نکات اضافی

در طول دوره بهبودی، نکات زیر را برای مراقبت بهینه از ناحیه تاتو دنبال کنید:

• از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
• از شنا و سونا خودداری کنید.
• از خاراندن یا کندن ناحیه خودداری کنید.
• هر نوع عفونت یا قرمزی غیرمعمول را به هنرمند میکروپیگمنتیشن اطلاع دهید.

مراقبت های بعد از میکروپیگمنتیشن برای حفظ نتایج مطلوب و جلوگیری از عوارض ضروری است.

هم‌زمان با کسی می‌تواند پاسخی طبیعی به احساس ظلم یا بدرفتاری باشد. با این حال، مهم است که با احتیاط به موقعیت نزدیک شوید و عواقب بالقوه اقدامات خود را در نظر بگیرید. انتقام ممکن است باعث رضایت موقت شود، اما اغلب چرخه منفی و آسیب را تداوم می بخشد. در عوض، توصیه می‌شود به دنبال جایگزین‌های سالم‌تری باشید که باعث رشد و تفکیک شخصی می‌شوند. در اینجا سه ​​راه سازنده برای رسیدگی به تعارضات و حرکت رو به جلو وجود دارد:

1. ارتباط و تفاهم:یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حل تعارض از طریق ارتباط باز و با صداقت است. ابراز احساسات و نگرانی های خود به شیوه ای آرام و محترمانه به شما این امکان را می دهد که خود را ابراز کنید و در عین حال به طرف مقابل فرصتی برای درک دیدگاه شما می دهد. ضروری است که به طور فعال به طرف آنها نیز گوش دهیم، همدلی را تقویت کنیم و بین هر دو طرف تفاهم را ارتقا دهیم. درگیر شدن در گفتگو می‌تواند به یافتن زمینه های مشترک، رفع سوء تفاهم ها و به طور بالقوه ترمیم رابطه منجر شود.

2. خوداندیشی و رشد:به جای انتقام جویی، تمرکز بر رشد شخصی می‌تواند رویکرد رضایت بخش تری باشد. برای تأمل در موقعیت و نقش خود در آن وقت بگذارید. در نظر بگیرید که چه درس هایی می توان از این تجربه آموخت و چگونه می‌توانید به عنوان یک فرد رشد کنید. این خود انعکاس به شما اجازه می دهد تا بینشی در مورد احساسات، واکنش ها و رفتارهای خود به دست آورید و به شما امکان می دهد تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید. با تمرکز بر بهبود خود، می‌توانید یک تجربه منفی را به فرصتی برای پیشرفت شخصی تبدیل کنید.

3. به دنبال کمک حرفه‌ای باشید:در برخی موارد، درگیری‌ها ممکن است تشدید شوند یا آنقدر پیچیده شوند که نمی‌توان آن‌ها را به‌طور مستقل مدیریت کرد. جستجوی کمک حرفه ای از درمانگران، میانجی ها یا مشاوران می‌تواند در حل موثر مسائل مفید باشد. این متخصصان در تکنیک های حل تعارض آموزش دیده اند و میتوانند راهنمایی های متناسب با شرایط خاص شما ارائه دهند. آنها دیدگاهی خنثی ارائه می دهند و فضای امنی را برای همه طرف های درگیر ایجاد می کنند تا نگرانی های خود را بیان کنند و برای حل و فصل تلاش کنند. کمک های حرفه ای می‌تواند یک گفتگوی سازنده را تسهیل کند و به شما کمک کند تا پیچیدگی های درگیری را کنترل کنید.

توجه به این نکته مهم است که انتقام یک رویکرد سالم یا توصیه شده برای حل تعارض نیست. در عوض، تمرکز بر ارتباطات، رشد شخصی و جستجوی کمک حرفه‌ای می‌تواند منجر به نتایج مثبت‌تر و حل‌وفصل طولانی‌مدت شود.

 

شوخی کردن با نامزدتان از طریق تلفن می‌تواند یک راه سرگرم کننده و بازیگوش برای افزودن هیجان به رابطه شما باشد. چه بخواهید او را غافلگیر کنید، چه بخواهید او را بخندانید، یا به سادگی از یک لحظه آرام با هم لذت ببرید، شوخی های مختلفی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید. در اینجا یک راهنمای کامل با نه مرحله و دوازده راه ساده برای شوخی کردن نامزد خود از طریق تماس تلفنی آورده شده است.

مرحله 1: از قبل برنامه ریزی کنید قبل از اینکه شروع به شوخی کردن با نامزد خود کنید، مهم است که از قبل برای شوخی خود برنامه ریزی کنید. شوخ طبعی او را در نظر بگیرید، مطمئن شوید که برای او سرگرم کننده خواهد بود، و زمانی را انتخاب کنید که در آن تماس را دریافت کند.

مرحله 2: مرحله را تنظیم کنید یک سناریوی قابل باور برای شوخی خود ایجاد کنید. به زمینه و موقعیتی فکر کنید که شوخی شما را موثرتر می کند. هرچه واقع بینانه تر به نظر برسد، واکنش بهتر خواهد بود.

مرحله 3: از تغییر دهنده های صوتی یا جلوه های صوتی استفاده کنید با استفاده از تعویض کننده های صدا یا جلوه های صوتی در طول تماس تلفنی، شوخی خود را تقویت کنید. تغییر صدای خود یا اضافه کردن صداهای خنده دار می‌تواند این شوخی را سرگرم کننده تر کند.

مرحله 4: بازی با انتظارات با تظاهر به شخص دیگری در طول تماس، انتظارات نامزد خود را زیر و رو کنید. شما می‌توانید به عنوان یک بازاریاب تلفنی، یک شماره اشتباه یا حتی یک جعل شخصیت مشهور عمل کنید. عنصر غافلگیری شوخی را به یاد ماندنی تر می کند.

مرحله 5: جوک های داخلی را بگنجانید اگر با نامزد خود جوک های داخلی دارید، آنها را در شوخی بگنجانید. ارجاع به خاطرات مشترک یا لحظات خنده‌داری که با هم داشته‌اید، ارتباط قوی‌تری ایجاد می‌کند و طنز را افزایش می‌دهد.

مرحله 6: آن را سبک نگه دارید به خاطر داشته باشید که شوخی ها باید همیشه سبک و سرگرم کننده باشند. از هر چیزی که به طور بالقوه می‌تواند به نامزد شما آسیب برساند یا ناراحت کند اجتناب کنید. حفظ یک فضای مثبت و بازیگوش در طول شوخی مهم است.

مرحله 7: لحظه را ثبت کنید برای ثبت عکس العمل او، تماس تلفنی را (با رضایت نامزدتان) ضبط کنید. به این ترتیب، هم می‌توانید بعداً این شوخی را دوباره زنده کنید و هم با هم بخندید.

مرحله 8: بدانید چه زمانی باید متوقف شوید به واکنش های نامزد خود در حین شوخی توجه کنید. اگر او شروع به احساس ناراحتی کرد یا از شما خواست متوقف شوید، به مرزهای او احترام بگذارید و فوراً به شوخی پایان دهید. هدف این است که سرگرم شوید، نه اینکه او را ناراحت یا آزار دهید.

مرحله 9: با هم بخندید پس از پایان شوخی، نشان دهید که همه چیز سرگرم کننده بود و با هم بخندید. مهم است که به نامزد خود نشان دهید که این شوخی با عشق انجام شده است و هر دو می‌توانید از یک لحظه بازی در رابطه خود لذت ببرید.

اکنون، بیایید دوازده راه ساده را بررسی کنیم که می‌توانید از طریق تماس تلفنی با نامزد خود شوخی کنید:

1. اورژانس جعلی: با نامزد خود تماس بگیرید و وانمود کنید که در شرایط اضطراری قرار دارد. وحشت زده عمل کنید و از او کمک بخواهید، اما بعداً نشان داد که این فقط یک شوخی بوده است.
2. گیج شدن شماره اشتباه: وانمود کنید که شخص دیگری هستید و با نامزد خود وارد گفتگوی طنز آمیز شوید. قبل از فاش کردن هویت واقعی خود تا جایی که ممکن است این کار را ادامه دهید.
3. Soundboard Prank: از کلیپ‌های صوتی از پیش ضبط‌شده یا یک برنامه صفحه صدا برای ایجاد مکالمات خنده‌دار در طول تماس استفاده کنید. با صدای غیرمنتظره به اظهارات نامزدتان پاسخ دهید.
4. نقش‌های معکوس: در طول تماس طوری رفتار کنید که انگار نامزدتان هستید. صدا، رفتار و نحوه صحبت کردن او را تقلید کنید. این تغییر نقش می‌تواند به تعاملات خنده دار منجر شود.
5. آشفتگی زبان خارجی: در طول تماس به زبان خارجی ساختگی صحبت کنید و سعی کنید نامزد خود را متقاعد کنید که اهل کشور دیگری هستید. ببینید چه مدت می‌توانید قبل از اینکه بخندید، این شعار را ادامه دهید.
6. برخورد با افراد مشهور: وانمود کنید که یک سلبریتی مشهور هستید و با نامزد خود تماس بگیرید تا یک گپ سریع داشته باشید. طوری رفتار کنید که انگار واقعاً به زندگی او علاقه مند هستید و به او کاری کنید که باور کند با یک فرد مشهور صحبت می کند.
7. همکاری در تماس با شوخی: از یک دوست برای شوخی نامزدتان کمک بگیرید. از دوستتان بخواهید با او تماس بگیرد و تظاهر کند که شخص دیگری است در حالی که شما به آن گوش می دهید و از سردرگمی لذت می برید.
8. اخبار فوری: با نامزد خود با یک خبر فوری تماس بگیرید، مانند برنده شدن در لاتاری یا نمایش در یک برنامه تلویزیونی. قبل از اینکه فاش کنید همه اینها بخشی از یک شوخی است، تعلیق را ادامه دهید.
9. شوخی خودکار پیام: یک پیام خودکار که رسمی و جدی به نظر می رسد ضبط کنید. آن را به عنوان یک پیام صوتی برای نامزد خود بگذارید، تا او متوجه شود که این یک پیام مهم است تا زمانی که متوجه شود که این فقط یک شوخی است.
10. اعتراف تصادفی: وانمود کنید که به طور تصادفی به چیزی شرم آور یا سری در طول تماس اعتراف می کنید. قبل از اینکه فاش کنید که همه اینها بخشی از یک شوخی است، واکنش نامزدتان را بسنجید.
11. حلقه بی‌پایان: ضبط حلقه‌ای از خود ایجاد کنید که «سلام» یا هر عبارت دیگری را می‌گویید و آن را در حین تماس پخش کنید. تماشا کنید که نامزدتان با احوالپرسی بی پایان گیج می شود.
12. درمان خاموش: با نامزد خود تماس بگیرید اما در طول مکالمه کاملاً ساکت بمانید. ببینید چقدر طول می کشد تا او متوجه شود شما چیزی نمی گویید.

به یاد داشته باشید، شوخی‌ها باید همیشه با عشق و احترام به احساسات شریک زندگی‌تان انجام شود. مطمئن شوید که شوخی‌هایی را انتخاب کنید که با شخصیت و حس شوخ طبعی او همخوانی داشته باشد و پس از فاش شدن این شوخی آماده باشید که با هم بخندید.

 

 

دوست یابی: 30 نکته برای ایجاد روابط معنادار

دوست یابی در بزرگسالی می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما با طرز فکر و استراتژی درست، قطعا امکان پذیر است. در اینجا 30 نکته برای ایجاد روابط معنادار و دوست یابی آورده شده است:

1. ذهن باز و مایل به ملاقات با افراد جدید باشید.
2. به یک باشگاه یا گروهی بپیوندید که با علایق شما هماهنگ است.
3. در رویدادها و گردهمایی های جامعه خود شرکت کنید.
4. برای هدفی که به آن اهمیت می دهید داوطلب شوید.
5. برای یادگیری یک مهارت جدید در کلاس یا کارگاه شرکت کنید.
6. از پلتفرم‌های آنلاین برای ارتباط با دیگران، مانند meetup.com یا گروه‌های رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید.
7. دوستانه و صمیمی باشید و سعی کنید با دیگران گفتگو کنید.
8. به طور فعال گوش کنید و به دیگران علاقه واقعی نشان دهید.
9. خودت باش و سعی نکن کسی باشی که نیستی.
10. زمینه مشترک با دیگران پیدا کنید و از آن به عنوان نقطه شروع گفتگو استفاده کنید.
11. صبور باشید و اگر فوراً با کسی کلیک نکردید، ناامید نشوید.
12. مایل باشید از منطقه راحتی(منطقه امن)(منطقه امن) خود خارج شوید و چیزهای جدید را امتحان کنید.
13. محدودیت‌ها و احساسات دیگران را محترم بشمارید و به آنها توجه کنید.
14. پیشگیر باشید و برای ارتباط با دیگران ابتکار عمل داشته باشید.
15. برای تجربیات و دیدگاه‌های جدید باز باشید.
16. گوش دادن فعال را تمرین کنید و سوالات متفکرانه بپرسید.
17. قدردانی خود را نسبت به دیگران نشان دهید.
18. قابل اعتماد باشید و به تعهدات خود عمل کنید.
19. در تعاملات خود با دیگران صادق و معتبر باشید.
20. مایل باشید از دیگران بیاموزید و از آنها مشاوره بگیرید.
21. مثبت و خوش بین باشید و سعی کنید در هر موقعیتی خوبی ها را پیدا کنید.
22. از اهداف و رویاهای دیگران حمایت و تشویق کنید.
23. مایل به ریسک کردن باشید و برای ایجاد ارتباطات جدید از منطقه راحتی(منطقه امن)(منطقه امن) خود خارج شوید.
24. مراقب زبان بدن و نشانه‌های غیرکلامی خود باشید و مطمئن شوید که باز و دعوت‌کننده هستند.
25. از تفاوت های فرهنگی آگاه باشید و به آنها احترام بگذارید.
26. مایل به مصالحه و یافتن زمینه مشترک با دیگران باشید.
27. هنگام برخورد با درگیری ها یا اختلاف نظرها صبور باشید و درک کنید.
28. در صورت لزوم مایل به عذرخواهی و اصلاح باشید.
29. بازخورد و انتقاد سازنده داشته باشید.
30. مایل باشید زمان و تلاش خود را برای ایجاد و حفظ روابط صرف کنید.

با رعایت این نکات، می‌توانید شانس خود را برای ایجاد ارتباطات معنی دار و ایجاد دوستی های پایدار افزایش دهید. به یاد داشته باشید که در تعاملات خود با دیگران صبور، روشن فکر و صادق باشید و همیشه مایل به یادگیری و رشد باشید.

منابع استفاده شده در این مطلب :

1. «هنر دوست یابی» اثر لیزا اونز
2. «چگونه دوستان به دست آوریم و بر مردم تأثیر بگذاریم» اثر دیل کارنگی
3. «فرمول دوستی» اثر دکتر گری چپمن و دکتر جنیفر توماس

 

ساختن شستشوی صورت خود می‌تواند راهی عالی برای سفارشی کردن مواد بر اساس نوع پوست و ترجیحات شما باشد. علاوه بر این، شستشوی صورت خانگی اغلب مقرون به صرفه تر و عاری از مواد شیمیایی خشن موجود در محصولات تجاری است. در این راهنما، دو دستورالعمل آسان برای تهیه شستشوی صورت در خانه و همچنین چند نکته مفید برای بهبود روال مراقبت از پوست را در اختیار شما قرار می دهیم.

دستورالعمل 1: شستشوی صورت عسل و لیمو

عناصر:

• 2 قاشق غذاخوری عسل خام
• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو

دستورالعمل ها:

1. در یک کاسه کوچک، عسل خام و آب لیمو را با هم ترکیب کنید.
2. خوب هم بزنید تا مواد کاملا مخلوط شوند.
3. صورت خود را با آب گرم خیس کنید.
4. به آرامی مخلوط را با استفاده از حرکات دایره ای روی صورت خود ماساژ دهید.
5. بگذارید یک یا دو دقیقه صورت را بشویید تا مواد جادویی خود را اعمال کنند.
6. با آب ولرم بشویید.
7. صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.

دستور پخت 2: شوینده صورت جو دوسر و ماست

عناصر:

• 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر آسیاب شده
• 1 قاشق غذاخوری ماست ساده

دستورالعمل ها:

1. با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز بلغور جو دوسر را به صورت پودر ریز خرد کنید.
2. در یک کاسه کوچک، بلغور جو دوسر آسیاب شده را با ماست ساده مخلوط کنید.
3. خوب هم بزنید تا به قوام خمیری یکدستی برسید.
4. مخلوط را روی صورت مرطوب خود بمالید و از ناحیه دور چشم خودداری کنید.
5. به مدت چند دقیقه به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید.
6. اجازه دهید شستشوی صورت حدود پنج دقیقه روی پوست شما بماند.
7. با آب ولرم کاملاً بشویید.
8. با یک حوله تمیز خشک کنید.

نکاتی برای استفاده از شستشوی صورت خانگی:

1. تست وصله: قبل از استفاده از هرگونه شستشوی صورت خانگی روی کل صورت خود، انجام یک آزمایش پچ ضروری است. مقدار کمی از مخلوط را روی ساعد داخلی خود بمالید و به مدت 24 ساعت صبر کنید تا هرگونه واکنش آلرژیک یا تحریک را بررسی کنید.
2. نگهداری: شستشوی صورت خانگی خود را در ظرفی تمیز و بدون هوا در جای خشک و خنک نگهداری کنید. توصیه می شود برای اطمینان از تازگی، دسته های کوچک تهیه کنید.
3. تکرار: بسته به نیاز پوست، از شستشوی صورت خانگی خود یک یا دو بار در روز استفاده کنید. شستشوی بیش از حد می‌تواند چربی های طبیعی را از بین ببرد و تعادل پوست را مختل کند.
4. مواد تشکیل دهنده را سفارشی کنید: با خیال راحت مواد مختلف را بر اساس نوع پوست خود آزمایش کنید. برای مثال، می‌توانید چند قطره روغن درخت چای برای پوست‌های مستعد آکنه اضافه کنید یا از گلاب برای خواص تسکین‌دهنده آن استفاده کنید.
5. کاربرد ملایم: هنگام استفاده از شستشوی صورت خانگی خود، با پوست خود ملایم باشید. از مالش دادن زیاد یا مالش شدید خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث تحریک شود.
6. ناحیه چشم: مراقب باشید از وارد شدن هرگونه مخلوط شوینده صورت به چشم خود جلوگیری کنید، زیرا برخی از مواد ممکن است باعث ناراحتی یا سوزش شوند.
7. مرطوب‌سازی: پس از شستن صورت، از مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید تا پوستتان هیدراته و متعادل بماند.
8. ثبات: به پوست خود زمان بدهید تا با روال جدید سازگار شود. ممکن است چند هفته طول بکشد تا متوجه پیشرفت های قابل توجهی شوید.